La science derrière les bienfaits sur la santé d'une pratique sportive régulière

Introduction

Il est de notoriété public de dire que le sport est un allié jeunesse, qu'il permet de rester en bonne santé et d'éluder de l'horizon les maladies.

En effet, le corps est un immense système regroupant plusieurs sous-systèmes, si bien que lorsqu'un est atteint, l'ensemble des autres systèmes en pâtit. En clair, l'organisme est un immense vase communiquant en perpétuel interaction et communication. Nous comprendrons dès lors que dès que nous faisons du bien, ou inversement du mal à une partie de nous-même, le reste en sera impacté.

Mais venons-en au fin fond du sujet, les bienfaits d'une activité physique régulière...

Bénéfices d'une activité physique

Diminution des risques:

- morbidité

- démence

- maladies cardiovasculaires

- arythmies

- artérosclérose

- cancers (sein, utérus, colon, œsophage, pancréas, rein, prostate)

- AVC

- diabète

- hypertension

- phlébites (stase veineuse)

- pathologies pulmonaires (apnée obstructive du sommeil, syndrome d'hypoventilation)

- pathologies hépatiques (stéatose hépatique, cirrhose)

- inflammation

- arthrose

- ostéoporose

- graisse viscérale

- goutte

- calculs biliaires

- troubles gynécologiques (aménorrhée et oligoménorrhée, infertilité, syndrome polycystique ovarienne)

Augmentation et amélioration:

- durée de vie

- qualité de vie

- ressources cognitives et affectives

- qualité du sommeil

- métabolisme

- structure musculaire

- sensibilité à l'insuline

- bon cholestérol HDL

- fonction cardiaque

Conclusion

Rester en mouvement est une nécessité de tous les instants. Pratiquez tous les jours même un peu une activité qui vous plait et qui vous fait du bien. Essayez de mobiliser toutes vos capacités, habiletés qui vous ont été données par mère nature à la naissance, et vous ferez l'expérience d'une vie en bonne santé, sereine et épanouie.

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